Eventyrreisen, YOGA for barn
Ta barna med på eventyr med morsomme yogaøvelser som treet, hunden og kobraen. Led barna inn i avspenning gjennom avslappende historier. Lær barna meditasjon gjennom sang og bevegelse. Verktøyene i boken er lette å bruke og du trenger ingen forkunnskaper. Frakt inkludert.
Ta en liten titt i boka
og la deg inspirere!
Pust
Et åndedrag hva er nå det? Det får du vite på 1, 2, 3. Et åndedrag er pusten min venn, når du puster inn og ut igjen <3
Oppvarming/minieventyr
Få kroppen varm, på ørkentur. Vi rir på kamel og er ikke sur. Når vi trener kroppen blir hodet glad. Et lykkelig hode, er godt å ha ;)
Eventyr
Møt Håfjelltrollet gjennom sprell og hopp. Eventyryoga er jammen topp :)
Avspenning og hvile
Avspenning er viktig, du trenger ei tvile. La kroppen bli slapp, det er sunt å hvile.
Meditasjon/tilstedeværelse
Vær tilstede i det som er. Gjør meditasjon, bare lytt og lær.
Norske barn vokser opp med så mange impulser, ifølge professor Ingunn Hagen fra NTNU. De skal hele tiden være online og tilgjengelig i informasjonssamfunnet gjennom for eksempel Facebook og Twitter.
– I tillegg gjør kvalitetsreformen at det stilles store krav til barna faglig, både på skolen og i fritiden med mye lekser. Det er mange norske barn som er stresset på grunn av dette, sier Ingunn Hagen som er professor i psykologi.
– Yoga og meditasjon er verdifulle redskaper for å komme i kontakt med seg selv og den indre styrken vi alle har i oss. Også barn trenger også å lære seg teknikker og redskaper for å styrke egen selvfølelse og slappe av. Jeg mener at vi må innføre yoga i skolen allerede fra første klasse, sier Hagen.
